Hej. Poczytaj o diecie IIFYM: http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki (był 3-częściowy cykl artykułów) To nie jest tak, że można sobie założyć 30% śmieciowego jedzenia. Jeśli przyjmiesz 30% śmieci, to w pozostałych 70% musisz zjeść wszystko, czego organizm potrzebuje - witaminy, mikroelementy [...]
[...] ale jak mówisz owakacjach to pewnie jestes młody i jeszcze sie uczysz wiec z kasa troche kiepsko :( (moge sie mylic )wiesz sa duzo lepsze suple i drosze ale jak na 3 czy 4 cykl to wystarczy dobrze a wiec tak:x5 protein z olimpu sporzyłem nawet spoko tylko smak czekoladowy mi nie lezał czy jakis tam z orzeczami cos w stylu princesy [...]
1. WIEK:23 ( ODRAZU ZAZNACZAM ZE TROCHE TŁUSZCZU JEST nie sa same miesnie ale zamierzam przed cyklem jeszcze z 5 kilo zrzucic) 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso gotowane masowki czasem [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 89 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 [...]
[...] dopasowane do dnia -tłuszcz: 1-1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta solo 30mg + obecnie 40mg rowniez meta solo co daje nam nie dlugo przebyte 3 cykle z metą 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w 3 tygodniu cykly mety solo 11. POZIOM BF%: - [...]
ankieta poniżej. Badania w 1 poście, chodzi o zbicie Estrów 1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35.5 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie brak, była do kwietnia do czerwca 2500 kcal -białko: 125g -węglowodany: 334g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu około [...]
[...] się rozwinąłeś ? Możeliwe bo więcej się nie rozwiniesz. Pewnie też nie urośniesz, mnie to niew przeraża bo jestem podobnego wzrostu, ale Ty to nie wiem. Skutków ubocznych pewnie większych nie będzie, poza tym że nazwę Cię kretynem jak zrobisz cykl w tym wieku. Ale, jak to media mówią: Decyzja należy do ciebie. Fighter Moderator: Sztuki Walki
[...] robić przyciąganie do karku lub klaty ale to nie to samo. Drążek to nie duży wydatek, ok 30 zł. na allegro więc warto zainwestować bo warto. Jak zakończysz 4 tygodniowy cykl wprowadzający na tym planie, proponuje http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ :) Ja trenuje na tym planie (od miesiąca) i efekty są [...]
game 1988 ja po trochu dziobie niewielkie dawki saa w srednich cyklach do 12 tyg.Nie mam zadnych schorzen oprocz nadcisnienia i silnego bolu glowy -puslowanie(teraz cykl cypionatu i boldenonu,metka) Nastepnie mialem problem ze stawami ,szczegolnie lokciowymi po winstrolu. Wszystko to normuje sie ,gdy zapodaje odblok lub tez po jego zakonczeniu. [...]
Tak, zrobiłem cykl na samym ZMA. Bylem ciekaw czego jest wart i cóż:) raczej sie zawiodłem. A co do pompek, to gdy dobrze zrobi trening, odpowiednio wykonując pompki, powoli dokładnie, to na pewno rzeźbę złapie, i rozbuduje tą swoją magiczną klate. :)
[...] zamierzam brać, zastanawiałem się czy lekkie podbicie T3 ponad normę czy fajnie zwiększy zapotrzebowanie i będzie szybciej z masą. Poza tym 8iu to dość spora dawka jak na cykl bez inso. Niewiem też jak dawkować testosteron, zawsze preferowałem cykle z małymi dawkami 75 e2d prop było zawsze ok i nie lubie osobiście z teściem przesadzać i tak [...]
[...] markowe produkty. Ja sam jade na aptecznym i gdybym mial bulic 70zl za 90tabs. to wolalbym sobie odpuscic. A wracajac do tematu to najpierw wroc do formy, zrob pierwszy cykl. Zrob dluzsza przerwe (wiadomo lato idzie nie chce sie czekac ) i jedz drugi. Co do supli to jak dla mnie dobry wybor pomyslales o witaminkach i omedze wiec GIT. [...]
widocznie czas na zmiane rozumowania nie rozumiem przezucil bym sie na jakis czas na HBW lub FBW tak zeby dac luzu lapom i zobaczyc jaka reakcja ale jestem na cyklu jak to nie pomoże do tego miałem już fbw po jakis 2 mc dalej wracasz do tego i dalej obserwujesz taa i cały cykl z dopy będzie
Na jaki okres zaplanowales ten cykl ? Nie ma sensu zmieniac czegos po 3 tyg, dokoncz to co zaczales. Mysle ze urosnie gdy wrzucisz na tydzien regeneracji po cyklu Ale ogolnie to caly plan jest do dooopy, trening plecow, ok 2 wiosla moga byc ale jesli jedno jest jednoracz drugie oburacz i dlaczego zapomniales o podciaganiu/sciaganiu drazka ? po [...]
[...] na chwilę obecną nie posiadam ani miarki, ani zegoś do mierzenia tłuszczy. Tak z grubsza, to waga 74 kg, wzrost 176 cm, trenuję już 3 lata. Za jakiś tydzień wchodzę na cykl Green Magnitude i Friction ;) Dieta jest. Bardzo ciężko mi idzie siła przy wyciskaniu sztangi na klatke, mam nadzieję że na cyklu się coś poprawi, ponieważ przy tym [...]
[...] i ważę 84kg ,również mam dietę ,zdrowo się odżywiam itp. Ostatnio kusi mnie mocno żeby zakupić jabłczan kreatyny "CM3" chciałbym sprawdzić jak działa i chętnie zrobiłbym cykl 2-miesięczny (to będzie moja pierwsza kreatyna). Tutaj parę pytań do zaawansowanych dodam: 1.Czy efekty ,które osiągnąłem bez kreatyny po odstawieniu będą mniejsze ? [...]
[...] do specjalisty, mam dobra panią doktore od mojego serca, prowadzi mnie i ona wie na temat sterydow wiele :). WIec jeszcze raz prosze was co moglibyscie mi lekkie poleciec na cykl, zalezy mi na miesniach ale...hMMM widzialem wiele dzialan sterydow jednym puchną łapy tak smiesznie ze widac ze to woda, a niektrozy maja za***ista rzezbe po sterydach [...]
[...] dziennie), no - ewentualnie jeszcze do 4 zwiększe:D i jedna kawa lub dwie. A teraz pytanko mam co do diety. Trzeba jakoś modyfikować ilość białka?? Bo ja mam tylko 1,5g, mogę zwiększyć do 2 ale to tylko na ten "cykl" bo mam nadmiar kwasów moczowych i musze troche białko ograniczyć Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2006-12-04 16:22:07
1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie zwracam uwagi -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3200 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca cypio 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 tyg 11. [...]
PYTANIE: 3 tyg temu zacząłem cykl. 1-8 enan 500 ew rozłożone na 2 strzały 9-24 enan 750 ew rozłożone na 2 strzały 1-12 deca 375 ew rozłożone na 2 strzały 1-8 meta 40 ed Planuję później dorzucić oxy 13-24 oxy 80 ed A moje pytanie "czy warto dorzucic to oxy i co i jak z odblokiem?" Przed cyklem robiłem badania prolaktyna, estradiol, testosteron i [...]
